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폭식을 예방하는 단 한가지 삶의 지침

by 라키 posted Apr 14, 2017
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비만에 대한 두려움이 있는 분들은 누구나  극심한 허기짐과 폭식에 대한 경험이 있을 거다.


어느모로 보나 덜 먹어야 하는 상황인데도 극심한 허기짐은 폭식을 부르고, 자기혐오와 좌절감을 안기는 거다. 


달리기를 덜해서 그런가?


아니다.


근력운동을 덜해서 그런가?


아니다.


의지력이 약해서 그런가?


아니다.


기뻐해라. 너의 폭식은 네 탓이 아니다.


그렇담 무엇 때문인가?


답은,


공장에서 설탕이 가미되어 제조된 식품들 때문이다.


비만으로부터 벗어나고 싶은가? 기억해라. 설탕은 배부름을 인식하는 뇌 기능을 망가뜨린다.


https://youtu.be/Yda8RtOcVFU


설탕만 먹지 않으면 많은 것이 바뀐다.













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