비만에 대한 두려움이 있는 분들은 누구나  극심한 허기짐과 폭식에 대한 경험이 있을 거다.

어느모로 보나 덜 먹어야 하는 상황인데도 극심한 허기짐은 폭식을 부르고, 자기혐오와 좌절감을 안기는 거다. 

달리기를 덜해서 그런가?

아니다.

근력운동을 덜해서 그런가?

아니다.

의지력이 약해서 그런가?

아니다.

기뻐해라. 너의 폭식은 네 탓이 아니다.

그렇담 무엇 때문인가?

답은,

공장에서 설탕이 가미되어 제조된 식품들 때문이다.

비만으로부터 벗어나고 싶은가? 기억해라. 설탕은 배부름을 인식하는 뇌 기능을 망가뜨린다.

https://youtu.be/Yda8RtOcVFU

설탕만 먹지 않으면 많은 것이 바뀐다.